Zubní plak – co to je a proč ho musíte odstranit

Všichni jsme už slyšeli o zubním plaku, ale málokdo ví, co to přesně je a jak rychle může poškodit vaše zuby. Plaque je tenká vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během dne. Pokud ji nečistíte, bakterie začnou produkovat kyseliny, které útočí na sklovinu a dásně. Výsledek? Zubní kaz, záněty dásní a v horším případě i ztráta zubů. Proto je dobré vědět, jak plak vzniká a co s ním udělat hned po každém jídle.

Co způsobuje zubní plak?

Nejčastější příčiny jsou jednoduché: cukr, špatná hygiena a nedostatek zubního kartáčku.

• Cukr a škroby – potraviny, které zanechají na zubech zbytky, dávají bakteriím co jíst.
• Nepravidelné čištění – pokud kartáčkujete méně než dvakrát denně, plak se hromadí rychleji.
• Špatná technika – kartáčování jen na jedné ploše nezbaví mezizubní prostory, kde se plak rád usazuje.

Další faktory jsou kouření, nedostatek fluoridu a sucho v ústech. Všechno to podporuje růst bakterií, takže i drobné změny v návycích mohou přinést velký rozdíl.

Jak se ho zbavit a předcházet jeho tvorbě

Nejlepší obrana je pravidelný úklid. Zde jsou praktické tipy, které můžete začít používat hned:

1. Čistěte zuby dvě‑třikrát denně dobrým kartáčkem. Elektrické nebo sonické kartáčky pomáhají dostat se i do těžko dostupných míst.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Použijte mezizubní kartáčky, dentální nit nebo zubní nitě s vláknem.
3. Vypláchněte ústní vodou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje schopnost bakterií tvořit kyseliny.
4. Omezte sladké a lepkavé potraviny. Pokud něco sladkého sníte, vypláchněte ústa vodou nebo si po jídle vyčistěte zuby.
5. Navštěvujte dentálního hygienika alespoň každé šesti měsíce. Profesionální čištění (pískování, skaling) odstraní plak, který se doma nedá smazat.

Jednoduché změny, jako je výměna zubního kartáčku každé tři měsíce a pravidelný kontrolní termín, vám ušetří bolest a náklady. Pokud máte citlivé dásně, volte měkký kartáček a čistěte zuby šetrně, ale důkladně.

Na závěr si připomeňte, že zubní plak není neviditelný jen pro vás – zubní hygienik jej vidí během každé prohlídky. Pokud se vám zdá, že se vám podaří odstranit veškerý plak doma, ale dásně jsou stále červené nebo krvácí, je čas domluvit si návštěvu. Rychlá reakce může zachránit zdraví vašich zubů a úsměvu.