Jak si vybrat zubní pastu, která opravdu pomůže

V obchodě najdete stovky druhů zubní pasty. Jak se v tom nevytratit a najít tu, co bude pro vás nejlepší? Nejprve si ujasněte, co od pasty očekáváte – ochranu proti zubnímu kazu, posílení dásní, bělící účinek nebo speciální péči pro citlivé zuby. Každý z těchto cílů má svůj vlastní typ složení.

Hlavní složky, na které se zaměřit

Fluorid je základ. Pomáhá remineralizovat sklovinu a předchází vzniku kazu. Pokud máte vysoké riziko zubního kazu, hledejte pastu s 1500‑1500 ppm fluoru. Upravitelná bělící složka (např. peroxyde) je vhodná jen pro občasné používání – časté bělící pasty mohou sklovinu oslabit. Pro citlivé zuby hledejte pastu s nitrátovým draslíkem nebo strontiovým fluoridem, které zklidňují nervy.

Další komponenty, které mohou být užitečné, jsou:

• Antibakteriální látky – např. triclosan (často už se vyhýbá, protože může měnit mikroflóru).
• Probiotika – novější trendy, podporují rovnováhu ústní mikrobioty.
• Vitamín C nebo zelený čaj – pomáhají s dásňovým zdravím.

Jak pastu správně používat

Nejde jen o výběr, ale i o techniku. Dostačující množství je ořechová velikost. Více pasty neznamená lepší výsledek, jen zvyšuje množství fluoride, které může být při přejídání dráždivé. Kartáčujte alespoň dvě minuty, dvakrát denně, a nezapomeňte na krk a jazyk – tam se také hromadí bakterie.

Po vypláchnutí úst vodou můžete nechat zbytky pasty na zubech, aby fluorid působil delší dobu. Pokud používáte ústní vodu s fluoridem, vynechte ústní vodu během stejných dvou minut po čištění – jinak se fluoridy „překrývají“ a účinek klesá.

Na závěr si připomeňte, že žádná pasta nenahradí pravidelnou návštěvu zubaře. Profesionální čistka od dentální hygienistky odstraňuje zubní plak, který kartáček vůbec nevidí. Kombinace dobře zvolené pasty a pravidelných kontrol je cesta k dlouhodobě zdravému úsměvu.

Takže až budete příště v obchodě, zkontrolujte fluorid, přizpůsobte složení svým potřebám a držte se osvědčených návyků při čištění. Vaše zuby vám poděkují.