Zdraví dásní – co potřebujete vědět

Silné a růžové dásně jsou základ dobré ústní hygieny. Když jsou dásně zdravé, zuby zůstávají pevné a bolest se vyhýbá. Přemýšlíte, jak na to? V tomto článku vám dáme konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny.

Proč se dásně kazí a jak tomu předejít

Hlavní viníci jsou plak a zubní kámen. Plak je lepkavý film, který se tvoří během jídla a nápojů. Pokud ho neodstraníte, tvrdne v zubní kámen a dráždí dásně. To vede k zánětu (gingivitidě) a v horším případě ke ztrátě kostí (parodontóze).

Nejjednodušší prevence je pravidelné čištění a čištění mezizubních prostor. Elektrický nebo sonický kartáček, který používají naši pacienti (viz článek o sonickém kartáčku), dokáže odstranit i ten nejmenší zbytky. Používejte jej 2 – 3 minuty dvakrát denně a doplňte mezizubní nití nebo mezizubní kartáčkem.

Praktické tipy pro zdravé dásně

• Správná technika kartáčování: Držte kartáč v úhlu 45° k dásním, jemně krouživými pohyby. Nedřte příliš silně – dráždit můžete jen dásně.
• Nezapomeňte na jazyk: Na jazyku se také usazuje plak. Jemně ho očistěte kartáčkem nebo škrabkou.
• Masáž dásní: Jednoduchá masáž prsty po dobu 30 sekund stimuluje krevní oběh a posiluje tkáň.
• Pravidelné návštěvy dentální hygienistky: Profesionální pískování (článek „Pískování zubů a jeho význam“) odstraňuje tvrdý kámen, který domácí kartáč nedokáže.
• Omezte cukry a kyseliny: Časté svačiny s cukrem podporují růst bakterií, které způsobují zánět dásní.

Dalším častým omylem je po čištění vypláchnout ústa silným ústním vodou. Lepší volbou je vodu s obsahem fluoridu, která posiluje sklovinu a zároveň má mírný antibakteriální účinek.

Pokud máte citlivé dásně, vyzkoušejte měkký kartáč a vyhněte se agresivnímu čištění. Vždy sledujte, jestli se dásně nezčervenají, nekrvácejí nebo neotékají – jsou to signály, že je potřeba konzultovat s odborníkem.

Naše klinika Kameníček Dentální Péče nabízí kompletní kontrolu dásní, včetně měření hloubky kapslí a profesionálního čištění. Stačí se objednat a my vám poradíme, jak na míru upravit domácí péči.

Zapamatujte si: čisté zuby jsou jen polovina úspěchu, zdravé dásně jsou klíč. Dodržujte tyto jednoduché kroky a úsměv bude nejen krásný, ale i zdravý.