Jídlo není jen palivo pro tělo, ale i pro ústní dutinu. Když jíme špatně, mluví to přímo na naše zuby. Poruchy stravování, ať už jde o přejídání, restriktivní diety nebo bulimii, mají konkrétní dopad na sklovinu, dásně a celkovou ústní hygienu.
První red flag je časté vystavení kyselině. Když někdo konzumuje hodně sýrových nápojů, limonád, nebo jídla s vysokým obsahem cukru, kyseliny začnou rozkládat sklovinu. To se projeví citlivostí a bílými skvrnami na zubech.
1. Erozní sklovina – časté jídlo s kyselinou (citrusy, ocet, sportovní nápoje) oslabuje vrstvu ochrany.
2. Zubní kaz – cukr je oblíbený krmivo pro bakterie, které produkují další kyseliny a poškozují zuby.
3. Sucho v ústech – některé diety omezují tekutiny nebo obsahují stimulanty (kofein, alkohol). Bez slin není dostatek přirozené ochrany.
4. Záněty dásní – nedostatek vitamínu C a vitamínu D zhoršuje stav dásní a podporuje krvácení.
5. Vypálené zuby – často se vyskytuje u lidí, kteří po zvracení (např. bulimie) vyplavují žaludeční kyselinu po ústech.
Začněte s jednoduchými změnami. Pijte vodu mezi jídly, aby se vyplavily zbytky cukru a kyseliny. Pokud chcete něco sladkého, raději sáhněte po čerstvém ovoci než po bonbónech.
Po konzumaci kyselých potravin neštěrte zuby hned – čekejte alespoň 30 minut, než si je čistíte, aby se sklovina mohla zotavit.
Pravidelně používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá odolávat útočným kyselinám.
Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléko, sýry, listová zelenina. Podporují pevnost zubů i kostí čelistí.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. I když nic necítíte, může být skrytý zubní kaz nebo poškození skloviny.
Pokud trpíte poruchou jídla, hledejte podporu u odborníka – výživový poradce nebo psycholog. Správná výživa je součástí léčby a pomáhá předcházet ústním komplikacím.
Jednoduchá rutina může ušetřit hodiny u zubaře. Čistěte zuby dvakrát denně, použijte mezizubní kartáček nebo nit a vyhněte se častému občerstvování během dne.
Každý může udělat krok ke zdravějšímu úsměvu. Stačí se zamyslet nad tím, co a jak jíte, a dát svým zubům šanci přežít bez zbytečných poškození.
Poruchy stravování mohou mít vážné následky na zdraví zubů a ústní dutiny. Tento článek prozkoumává typy zubních problémů nejčastěji spojených s poruchami stravování, včetně eroze zubní skloviny a vzniku zubního kazu. Nabízí také přehled možností léčby a tipy na prevenci. Důležité je rozumět, jakým způsobem stravovací návyky ovlivňují ústní zdraví, aby bylo možné přijmout odpovídající opatření k jeho ochraně.
