Plak může vypadat jako neškodná filmová vrstva, ale ve skutečnosti je to hlavní příčina kazů a zánětů dásní. Jednoduchá chyba – nedostatečné čištění – může během dnů přerůst v tvrdý kámen, který vyžaduje profesionální zákrok. Proto se pojďme podívat, co můžete udělat hned po ránu, aby plak nezůstával na vašich zubech.
Nejlepší obrana proti plaku je pravidelné čištění. Dvakrát denně, ideálně po snídani a před spaním, použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistící pastu obsahující fluor. Nezapomeňte na kruhový pohyb a lehké vibrace – tím dosáhnete kontaktu i v mezizubních prostorech. Zkuste si po kartáčku dát i mezizubní kartáčky nebo dentální nit, protože právě tam se plak rádlí.
Dalším tipem je sonický kartáček. Tento elektrický pomocník dokáže vytvořit až 30 000 vibračních pohybů za minutu, což pomáhá rozbít biofilm i podél dásní. Pokud máte citlivé dásně, začněte na nižší úrovni a postupně zvyšujte intenzitu. Výsledek? Menší množství plakových částic a méně zubního kamene.
Když se plak ztvrdne na zubní kámen, domácí metody už nestačí. V takovém případě zvolte pískování zubů – moderní techniku, kde se pomocí jemných krystalových částic a tlakového proudu odstraňují usazeniny i mezi těžko dostupnými místa. Zákrok trvá jen pár minut a během jedné návštěvy můžete získat čistý úsměv bez dráždivých pocitů.
Další možností je ultrazvukové čištění, které používá vysokofrekvenční vibrace na rozrušení plakových vrstev. Tyto metody provádějí naši dentální hygienici s minimálním nepohodlím pro pacienta. Navíc po zákroku doporučujeme domů pokračovat správnou ústní hygienou – jinak se plak rychle vrátí.
Pro každého, kdo hledá jednoduchý domácí trik, funguje i roztok z jedlé sody a vody. Stačí smíchat lžičku sody s trochou vody na pastu a jemně ji vtřít na zuby. Sůl pomáhá neutralizovat kyseliny, které plak vytváří, a zároveň mírně leští povrch. Tuto metodu používejte jen jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny.
Nezapomeňte, že správná výživa také ovlivňuje tvorbu plaku. Omezte sladkosti a sycavé nápoje, dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu, které čistí a stimulují tvorbu slin. Slina je přirozený čistič, který pomáhá rozkládat bakterie.
Na závěr – kontrola u zubního lékaře alespoň dvakrát ročně je nezbytná. Profesionální kontrola odhalí i malé problémy, než se promění ve velké. Kombinace dobré domácí hygieny, moderních technologií a pravidelných návštěv vám zajistí zdravý úsměv na dlouhá léta.
V tomto článku najdete 10 nejlepších tipů, jak bojovat s nepříjemným zubním plakem a udržet svou ústní dutinu v dokonalé kondici. Podíváme se na osvědčené metody ústní hygieny, na to, jaké potřeby má vaše ústní flora, a zaměříme se i na dietní tipy, které mohou pomoci snížit tvorbu plaku. Nejenže si rozšíříte své vědomosti o ústní hygieně, ale poskytne vám to nástroje k uchování zdravého úsměvu na každodenní bázi.
