5 tipů, jak zvládnout každodenní život s fixními rovnátky

Fixní rovnátka nejsou jen o tom, jak vypadáš za pět let. Jsou o tom, jak se žije teď - když každý polibek, každý pokus o jídlo nebo každá řeč znamená nový výzvou. Mnoho lidí si myslí, že po nasazení rovnátek je všechno jen o čekání. Ale ve skutečnosti je to o tom, jak si přizpůsobíš každý den. Nejde jen o to, co říká ortodont. Jde o to, co děláš doma, v práci, ve škole, v autě, v kuchyni.

1. Nauč se jíst znovu - nejen jinak, ale s vědomím

První týden po nasazení rovnátek je jako kdyby ti někdo vložil do úst kovový kříž. Všechno bolí. Ale to je jen začátek. Hlavní problém není bolest - je to jídlo. Nejde jen o tom, že musíš vynechat ořechy nebo čokoládu. Jde o to, že i banán může být nebezpečný, když ho neřežeš na kousky. Když jíš celé jablko, můžeš rozbít drát nebo odtrhnout závěs. A to ti pak znamená návštěvu u ortodonta, kterou nemáš v plánu.

Uprav si svůj jídelníček. Místo čipů a tvrdého chleba zvol čerstvé zeleniny na párek, těstoviny, vařené ryby, jemné sýry, tvaroh, kaše. Všechno, co se dá rozkousat bez námahy. Když jíš, dělej to pomalu. Nenechávej jídlo viset mezi zuby. Po každém jídle si opláchni ústa vodou. Pokud máš možnost, měj u sebe malou kartáček a pastu - nejen doma, ale i v práci. Někteří lidé nosí malý kapesní sáček s ústní hygienou v batohu. Zní to jako přehnané? Zkus to, až budeš mít rovnátka.

2. Hygiena není volba - je to každodenní povinnost

Když máš fixní rovnátka, každý zbytek jídla se zasekne mezi dráty, závěsy a zuby. Běžný kartáček nestačí. Potřebuješ speciální nástroje. Základ je: interdentalní kartáček, vodní proud (irigátor) a speciální ortodontický kartáček s úzkým chloupkem. Tyto nástroje nejsou luxus - jsou nutnost.

Kartáček musíš používat po každém jídle. Nejen ráno a večer. Pokud jsi měl oběd v kavárně a nevyčistil jsi si zuby, věř mi - zítra budeš cítit zápach. Ne z tvých zubů - z rovnátek. A to nechceš. Vodní proud ti pomůže vyčistit místa, kam kartáček nedosáhne. Některé modely mají nastavitelný tlak - začni s nejnižším a zvyšuj pomalu. Nenechávej se odradit tím, že to trvá pět minut. To je cena za zdravé zuby a zubní dásně. Když si to zvykneš, nebudeš to považovat za práci. Bude to součástí ranní rutiny, jako si umýt obličej.

3. Bolest a nepohodlí nejsou známkou selhání

První týden je těžký. Druhý taky. A když ti ortodont přizpůsobí dráty, zase to bude bolět. Ale to není chyba. To je normální. Tvoje zuby se přesouvačí. To je přesně to, co chceš. Bolest neznamená, že něco špatně děláš. Znamená, že něco funguje.

Nežádej se o silné léky. Paracetamol nebo ibuprofen pomůže jen na krátkou dobu. Více ti pomůže chladný obklad na tvář - například ledová krychle v hadříku. Nebo voda s trochu solí. Polávej si jí pár minut. Nenechávej se znechutit tím, že se ti zuby pohybují. To není něco, co se stane jen tobě. Každý, kdo má rovnátka, to prošel. A většina z nich dnes má krásný úsměv. Ty budeš jedním z nich.

4. Nezapomeň na komunikaci - i když se cítíš nejistě

Když jsi poprvé s rovnátky, můžeš se cítit jako kdyby ti někdo vložil do úst kovovou klec. Mluvíš jinak. Smích ti zní jinak. Čekáš, že ti lidé budou upřímně upozorňovat na to, že máš rovnátka. Ale většina lidí si to ani nevšimne. Nebo si to všimne, ale neřekne nic. Lidé jsou zvyklí na to, že někdo má rovnátka. To je běžné. Není to něco, co ti odebere hodnotu.

Nezakrývej ústa, když mluvíš. Nezavírej se. Pokud ti někdo řekne: „Ty máš rovnátka?“ - odpověz klidně: „Ano, a už to brzy skončí.“ Nebo se zasměj: „Mám kovový úsměv, ale brzy budu mít zlatý.“ Lidé se většinou neptají, aby tě znechutili. Ptají se, protože jsou zvědaví. Nebo protože sami měli rovnátka. Nech si to jako příležitost. Ne jako výzvu.

5. Nenechávej se odradit od plánu - každý den je krok k výsledku

Ortodont ti řekne, že to bude trvat 18 až 24 měsíců. To zní jako věčnost. Ale nejsi věčně v rovnátkách. Každý měsíc je krok. Každá návštěva je kontrola, ne konec. Každý drát, který ti přizpůsobí, je část procesu. Neříkej si: „Ještě 16 měsíců.“ Říkej si: „Už jsem tam, kde jsem před třemi měsíci nebyl.“

Podívej se na své fotky z před začátkem. Většina lidí, kteří nosí rovnátka, si neuvědomí, jak moc se změnili, dokud nezhlédnou staré obrázky. To je motivace. Ne čekání na dokonalost. Ne na „když to bude hotové“. Ale na to, jak moc jsi se už změnil. Každý den, kdy si čistíš zuby, každý den, kdy jsi se nevyhnul jídlu, každý den, kdy jsi nevypil nápoj s cukrem - to je vítězství.

Nemusíš být dokonalý. Musíš být konzistentní. A to je víc než dost.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Drát se ohne? Závěs se uvolnil? To se stává. Nenechávej se panikovat. Pokud je drát dlouhý a dráždí tvou ústní sliznici, pokus se ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo kousku vosku, který ti ortodont dal. Pokud závěs spadl, nevynášej ho domů. Ulož ho do kapesy a vezmi ho na příští návštěvu. Nikdy se nezkoušej ho přilepit zpět vlastními silami. To může způsobit více škody než užitku.

Kontaktuj ortodonta, když:

• Drát ti pálí ústní sliznici a nemůžeš ho zatlačit
• Velký kousek rovnátka spadl
• Bolest trvá déle než tři dny a není způsobená přizpůsobením

Většina problémů se vyřeší během pár dní. Ale nečekání na ně je chyba.

Co se stane po odstranění?

Odstranění rovnátek není konec. Je to začátek nové fáze - udržování. Budeš potřebovat retenci. To je buď pevná dráta na vnitřní stranu zubů, nebo vyjímatelná zubní deska, kterou nosíš v noci. Nezapomeň na to. Pokud ji nebudete nosit, zuby se vrátí zpět. Ano, i po dvou letech. Zuby se nezastaví. Jsou živé. Potřebují podporu.

Nosíš retenci, ne protože ti někdo říká. Nosíš ji, protože chceš, aby ti ten úsměv, který sis vytvořil, zůstal. Na věčnost.