Užívání kurkumy pro zdravé zuby a dásně – co potřebujete vědět

Kurkumu znáte hlavně jako koření do kari, ale má i řadu benefitů pro ústní dutinu. Díky silnému antioxidantu kurkumině dokáže bojovat proti zánětu, bakteriím a tvorbě plaku. V tomto článku se podíváme, jak ji můžete začlenit do každodenní péče o zuby a dásně, aniž byste museli změnit svůj jídelníček.

Proč kurkuma pomáhá dásním?

Kurkumín, hlavní složka kurkumy, má protizánětlivé účinky. Když se dostane na dásně, snižuje otok a zmírňuje krvácení. Studie ukazují, že lokální aplikace kurkumy může zpomalit postup periodontózy, což je onemocnění, které ohrožuje pevnost zubů. Navíc kurkumin inhibuje růst škodlivých bakterií, jako je Porphyromonas gingivalis, která je hlavní příčinou zubního kamene.

Jak kurkumu použít v praxi

Existuje pár jednoduchých způsobů, jak kurkumu zařadit do ústní hygieny:

• Domácí pastu: Smíchejte jednu čajovou lžičku kurkumy s trochou vody nebo kokosového oleje, dokud nevznikne pastovitá hmota. Naneste na zubní kartáček a čistěte zuby jako normálně. Opláchněte ústa vodou – kurkuma může zanechat dočasně žluté zabarvení.
• Ústní vodu: Rozpusťte ½ lžičky kurkumy v 200 ml teplé vody, přidejte špetku skořice nebo máty pro chuť a použijte po vypláchnutí zubů. Pár minut působí jako protizánětlivý roztok.
• Kurkumový nápoj: Přidejte lžičku kurkumy do teplého mléka nebo rostlinného nápoje, dejte špetku černého pepře (zvyšuje vstřebatelnost kurkuminu) a pijte jednou denně. Tento způsob podporuje celkové imunitní funkce, což se pozitivně odráží i na zdraví ústní dutiny.

Důležité: Kurkuma může zabarvit skvrny na záchodových keramických površích a také dočasně zabarvit dásně a jazyk. Používejte ji s rozumem a po aplikaci úst dobře opláchněte.

Kurkumovou pastu můžete střídat s běžnou zubní pastou – např. jednou týdně nasadíte kurkumovou, ostatní dny používáte svou oblíbenou pastu. Tím získáte kombinaci mechanického čištění a přírodního protizánětlivého efektu.

Pokud máte citlivé dásně, začněte s menším množstvím kurkumy (½ lžičky) a sledujte reakci. V případě podráždění přerušte používání a poraďte se se svým zubním lékařem.

Kurkumin má také přínos pro bělení zubů, ale nezapomeňte, že jeho hlavní síla spočívá v boji proti zánětu a bakteriím. Pro bělení raději zvolte speciální produkty, které jsou bezpečnější pro sklovinu.

Užívání kurkumy není zázračným řešením všech problémů, ale jako doplněk k pravidelné dentální hygieně může výrazně podpořit zdraví dásní a snížit riziko infekcí. Kombinujte ji s pravidelnými návštěvami u zubního lékaře a důkladným čištěním kartáčkem – tak získáte nejlepší výsledek.

Vyzkoušejte jeden z výše uvedených tipů a dejte svým dásním šanci na přirozenou ochranu. Vaše ústa vám poděkují a úsměv bude nejen bílý, ale i zdravý.