Škola a zdravý úsměv – co potřebujete vědět

Jste ve škole celý den, mezi přednáškami, obědy a sportovkami? Zubní hygiena se často zatlačí do pozadí, ale stačí pár jednoduchých kroků a vaše zuby zůstanou v pohodě. V tomto průvodci vám ukážeme, co dělat během přestávek, jak vybrat vhodný kartáček a proč může být ortodoncie dobrá investice už během studia.

Jak na čistotu během přestávek

Nemusíte mít zubní pastu a kartáček vždy po ruce, ale malá ústní voda a žvýkačka bez cukru vám rychle vyčistí plochu. Když máte mezi lekcemi jen pět minut, vypláchněte si ústa vodou, odstranněte zbytky jídla a předejdete tvorbě plaku. Pokud můžete, dejte si do kapsy jednorázovou plastovou kartáčkovou hlavičku – stačí ji po použití vyhodit a během přestávky uděláte rychlé “polo‑kartáčování”.

Výběr správného kartáčku a pasty pro studenty

Sonický kartáček může znít jako luxus, ale i levnější modely s vibrační technologií zvládnou odfouknout plak lépe než klasický manuální kartáček. Hledejte ten, který má měkké štětiny a minimální hloubku hlavy – tak se snadno vejdete i mezi zuby s rovnátky. Co se týče pasty, zvolte takovou s fluoridem a bez agresivních bělících složek – vaše dásně budou vděčné.

Studenti často pijí energetické nápoje a sladké limonády. Tyto tekutiny zvyšují riziko zubního kazu a eroze skloviny. Pokud je nemůžete úplně vynechat, zkusit je pít skrze slámku a dopředu si naplánovat ústní vodu, která neutralizuje kyseliny. Po konzumaci si nechte rozpláchnout ústa vodou, a pokud máte čas, udělejte i rychlé kartáčování.

Rovnátka a gumičky – co říkat? Všichni víme, že rovnátka jsou čím dál běžnější i u dospívajících i u dospělých studentů. Gumičky na rovnátka pomáhají posunout zuby rychleji, ale vyžadují pravidelnou výměnu a pečlivou hygienu. Vždy si po jídle vypláchněte ústa a zkontrolujte, jestli gumičky nejsou poškozené. Pokud ne, můžete je během přestávky rychle nasadit zpět a pokračovat dál.

Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubního lékaře. Ideální je navštívit dentální hygieniku alespoň jednou za šest měsíců. Pro studenty to často znamená domluvit si termín mimo výklad nebo v rámci školních preventivních programů. Včas odhalené problémy, jako je zubní kaz nebo poškozená výplň, se dají řešit jednoduše a bez velkých nákladů.

Na závěr – zdravý úsměv není jen otázka estetika, ale i celkového zdraví. Když se o zuby staráte i během rušných školních dnů, předejdete bolestem, návštěvám na pohotovost a zmeškání důležitých zkoušek. Stačí si vytvořit pár zdravých návyků, mít po ruce jednoduché pomůcky a nezapomínat na pravidelnou kontrolu. Vaše zuby vám poděkují a vy budete mít energii soustředit se na učení, sport i volný čas.