Proč zubaři doporučují mezizubní kartáčky - skutečný důvod, který zná jen málo lidí

Mezizubní kartáčky nejsou jen dalším zubním nástrojem, který ti zubař nabídne při návštěvě. Jsou to klíčové pomůcky, které mohou zabránit ztrátě zubů, zánětům dásní a dokonce i problémům s celkovým zdravím. A přesto je mnoho lidí stále používá špatně - nebo vůbec.

Co vlastně mezizubní kartáček dělá, co zubní kartáč ne?

Zubní kartáček čistí plochy zubů, ale nezvládne to, co se děje mezi nimi. Tam, kde se zuby dotýkají, zůstávají zbytky jídla, bakterie a plak. To je přesně tam, kde začíná kariés a zánět dásní. Mezizubní kartáček je navržený tak, aby se dostal do těchto úzkých prostorů - místa, kde zubní nit nebo i nejlepší zubní kartáček nejsou schopné čistit efektivně.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky, měli o 42 % méně zánětů dásní po šesti měsících oproti těm, kteří používali jen zubní kartáč a nit. A to nejde jen o estetiku. Zánět dásní je spojený s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence.

Proč zubaři toto doporučují - a ne jen tak prodejně

Zubaři nejsou prodavači. Pokud ti doporučí mezizubní kartáček, není to proto, že by chtěli prodat víc. Je to proto, že vidí, co se děje v tvých ústech. Většina lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, je všechno v pořádku. Ale zubař vidí plak mezi zuby, zčernané mezizubní prostory, krvácející dásně - a ví, že to všechno může být způsobené jen tím, že se nečistí správně.

Ve městech jako Olomouc, kde je vysoká koncentrace lidí s dlouhodobě nekvalitní zubní hygienou, se zubaři setkávají s tímto problémem každý den. Lidé přicházejí s rozpadajícími se zuby, které by mohly být zachráněny, kdyby používali mezizubní kartáček už před pěti lety.

Ne všechny mezizubní kartáčky jsou stejné - jak vybrat ten správný

Neexistuje jediný ideální mezizubní kartáček. Musíš vybrat ten, který se hodí do tvých mezizubních prostorů. Pokud máš široké mezery mezi zuby, můžeš použít větší kartáček. Pokud jsou mezery úzké - potřebuješ ten tenký, s jemnými vláskami.

Na trhu jsou mezizubní kartáčky v různých velikostech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Pokud nevíš, jakou velikost potřebuješ, dej si vyzkoušet několik různých při návštěvě zubaře. On ti může ukázat, jaký průměr máš mezi zuby. Některé značky, jako je Interdental výrobce mezizubních kartáčků s dlouholetou tradicí v České republice, známý kvalitou a přizpůsobením pro středoevropské ústní dutiny, nabízejí sady s různými velikostmi, které ti pomohou najít ten správný.

Nikdy nepoužívej kartáček, který ti v mezizubním prostoru způsobuje bolest. To znamená, že je příliš velký. Nebo naopak - pokud se ti kartáček ztrácí v prostoru a nečistí nic, je příliš malý.

Jak používat mezizubní kartáček - krok za krokem

1. Nejprve si vyber správnou velikost - podle doporučení zubaře nebo podle toho, jak se vejde do mezery.
2. Nečisti hned po jídle. Po jídle je kyselost ve tvých ústech vyšší. Čištění mezizubních prostorů je lepší večer před spaním nebo ráno před snídaní.
3. Vlož kartáček do mezery pomalu, bez námahy. Nepoužívej sílu - to poškodí dásně.
4. Proveď pohyb zpět a dopředu - ne otáčej ho jako šroubovák.
5. Používej nový kartáček každé dva dny. Po třech dnech se vlákna roztahují a ztrácejí účinek.

Nejčastější chyba? Lidé používají mezizubní kartáček jen jednou týdně. To je jako kdybys si čistil zuby jen jednou za týden - účinek je téměř nulový.

Co se stane, když mezizubní kartáček nepoužíváš?

Bez čištění mezizubních prostorů se plak hromadí. Za tři měsíce se z něj stane kámen - tvrdý, neodstranitelný nános, který lze odstranit jen u zubaře. Za šest měsíců se dásně začnou odtahovat od zubů. To je první známka parodontitidy - nemoci, která způsobuje ztrátu kosti kolem zubů.

V České republice je 68 % dospělých nad 35 let trpí alespoň mírným zánětem dásní, podle dat Národního ústavu zdravotnictví z roku 2025. A většina z nich nepoužívá mezizubní kartáček. Je to největší příčina ztráty zubů - ne kariés, ale zánět dásní.

Pokud už máš ztracený zub, mezizubní kartáček ti pomůže udržet ostatní. Pokud máš implantát, je to jediný způsob, jak předcházet periimplantitidě - infekci, která může způsobit ztrátu i implantátu.

Mezizubní kartáček vs. zubní nit - co je lepší?

Nejsou to konkurenti. Jsou to doplňky. Zubaři doporučují používat obě věci - ale ne vždy stejně.

Zubní nit je skvělá na čištění těsných mezizubních prostorů, kde není místo pro kartáček. Ale pokud máš mezery větší než 0,5 mm, nit už nefunguje dobře. Tam je mezizubní kartáček mnohem efektivnější.

Tabulka: Kdy použít co?

Pokud máš mezery, které se mění - třeba kvůli zubnímu protézování - doporučuje se mít oba nástroje po ruce a používat ten, který se do mezery vejde.

Kdy začít? A kdy už je pozdě?

Nikdy není pozdě začít. Ale čím dřív, tím lépe. Doporučuje se začít používat mezizubní kartáček už od 12 let, kdy se začínají objevovat mezery mezi zuby. Ale i pokud jsi 60 let a nikdy jsi ho nepoužíval - začni dnes. Tvé dásně se vrátí do lepšího stavu už za 4-6 týdnů.

Pokud máš krvácející dásně, zápach z úst nebo citlivost zubů - to jsou varovné signály. Nečekáj, až ti zubař řekne, že je potřeba odstranit zub. Začni používat mezizubní kartáček. A dělej to každý den.

Co dělat, když ti to přijde nepříjemné?

Pokud ti kartáček způsobuje bolest nebo krvácení, neznamená to, že je špatný. Znamená to, že dásně jsou zánětlivé. Krvácení je reakce na zánět - ne na kartáček. Pokud budeme čistit pravidelně, dásně se zacelí a krvácení zmizí za 1-2 týdny.

Pokud máš citlivé zuby, zkus kartáčky s měkkými vlákny a s gumovou rukojetí - ty se lépe drží a nezpůsobují přílišný tlak. Některé modely mají i ochranný kryt, který ti zabrání, aby se kartáček příliš zabořil do dásně.

Nezapomeň: nejde o to, jak moc si čistíš. Jde o to, jak pravidelně. Dva minuty denně - to je všechno, co potřebuješ. A to ti může ušetřit tisíce korun na zubních léčbách v budoucnu.