Předcházení citlivosti zubů: Zjistěte, jak dobře jste ochraňujete své zuby
Zadejte vaše ústní návyky
Výsledek
Podle vašich ústních návyků jste dosáhli:
Doporučení
Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle sladkého zmrzliny. Je to signál, že něco není v pořádku s vaší ústní dutinou. Mnoho lidí si to vysvětluje jako „normální“ a trpí s tím roky, ale citlivost zubů se dá zastavit - a často i vyléčit. Nejde jen o to, že zuby „bolí“. Je to příznak, že ochranné vrstvy zubu jsou poškozené a zubní nerv je zároveň vystavený vnějším podnětům.
Proč zuby citliví? Co se vlastně děje?
Zuby nejsou jen tvrdé kosti. Každý zub má tři hlavní vrstvy: sklovina na povrchu, dentin pod ní a uvnitř zubní nerv. Sklovina je nejtvrdší látka v lidském těle a chrání zub před teplem, studem, kyselinami a dotekem. Když se sklovina opotřebuje nebo ztratí, dentin zůstane zahalený - a ten je plný mikroskopických kanálků, které vedou přímo k nervu.
Když teplá káva, studený limonáda nebo sladká zmrzlina přijde do kontaktu s těmito kanálky, nerv reaguje bolestí. To není zápal - je to pouhý fyzikální podnět. Ale pokud se to opakuje, může to vést k dalšímu poškození.
Co způsobuje citlivost zubů?
Nejčastější příčiny nejsou tajemstvím. Většina lidí je způsobuje sama - bez toho, aby si to uvědomila.
- Příliš silné čištění - čištění zubů silným kartáčkem nebo příliš silným tlakem způsobuje opotřebení skloviny a způsobuje vystavení dentinu. Mnoho lidí si myslí, že čím víc a víc tlačí, tím čistší zuby budou. Pravda je přesně opačná.
- Kyselé potraviny a nápoje - limonády, víno, citrusové ovoce, kyselé zeleniny a dokonce některé ovoce jako jablka nebo hrušky způsobují kyselé prostředí v ústech. To pomalu rozpouští sklovinu. Není potřeba být alkoholikem - stačí denní sklenička limonády nebo šťávy.
- Bruxismus - škrábání nebo stiskání zubů během spánku (často bez vědomí) způsobuje opotřebení skloviny na vrcholcích zubů. Mnoho lidí to neví, dokud jim zubař neřekne, že mají „vyhlazené zuby“.
- Revmatoidní onemocnění dásní - když dásně odcházejí, odhalují kořen zubu, který nemá sklovinu. Kořen je pokryt jen tenkou vrstvou cementu, který se velmi snadno opotřebuje. To je jedna z nejčastějších příčin u lidí starších než 40 let.
- Neodpovědná zubní léčba - příliš agresivní čištění zubů u zubaře, příliš silné bleachingové přípravky nebo nevhodné zubní náplně mohou způsobit dočasnou nebo trvalou citlivost.
Jak předcházet citlivosti zubů?
Prevence je jednodušší, než si myslíte. Stačí změnit několik drobných návyků.
- Používejte měkký kartáček - nejde o to, kolikrát čistíte, ale jak. Měkký kartáček s jemnými štětinami je dostatečný. Nezatlačujte. Čistěte mírnými kruhovými pohyby, ne horizontálně.
- Nečistěte hned po jídle - když jíte kyselé potraviny, sklovina se dočasně měkčí. Čištění hned poté ji ještě více poškozuje. Počkejte 30 minut a pak až čistěte.
- Volte zubní pastu bez abrazivních látek - vyhýbejte se pastám s nápisem „bílící“ nebo „silné čištění“. Ty obsahují křemičitan nebo jiné abrazivní částice, které postupně odstraňují sklovinu.
- Používejte pastu s fluoridem a argininem - tyto látky pomáhají zpevňovat dentin a uzavírat kanálky. Hledejte pasty s obsahem 1450 ppm fluoridu a argininem (např. Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief).
- Přemýšlejte o své stravě - omezte kyselé nápoje. Pijte je přes slámku, abyste minimalizovali kontakt se zuby. Po pití vypijte vodu, abyste vypláchnuli kyselinu.
- Chraňte zuby před stiskem - pokud víte, že škrábate zuby ve spánku, nechte si vyrobit ochrannou noční štětinu. Není to luxus, je to léčba.
Jak citlivost zubů léčit?
Když už citlivost nastala, není to konec. Můžete ji značně zmírnit - a v mnoha případech úplně odstranit.
První krok: změňte zubní pastu. Nepoužívejte tu, kterou máte. Vyměňte ji za specializovanou pastu pro citlivé zuby. Nečekáte, že bude fungovat hned. Potřebuje 2-4 týdny pravidelného používání, aby začala působit. Používejte ji dvakrát denně - ne jen když bolestí.
Druhý krok: navštivte zubaře. Ne každá citlivost je jen „pouze“ opotřebení. Může to být:
- zubní kaz na kořeni
- trhliny ve sklovině
- ztráta náplně
- zánět dásní
Zubař provede prohlídku a zjistí, zda je potřeba něco opravit. Pokud je dásně odcházející, může doporučit léčbu dásní nebo dokonce chirurgické překrytí kořene - malý zákrok, který znamená konec citlivosti.
Třetí krok: zubař může použít speciální zpevňující laky nebo tmely, které zavírají dentinové kanálky. Tyto látky jsou silnější než domácí pasty a působí rychleji. Některé z nich se aplikují jen jednou a účinek trvá měsíce.
Čtvrtý krok: pokud máte bruxismus, nečekáte, že se to samo vyřeší. Noční štětina je nejlevnější a nejúčinnější řešení. Není to jen „něco na zuby“. Je to ochrana vašich zubů před postupným ničením.
Co nefunguje?
Mnoho lidí vyzkouší „domácí triky“ - sůl, soda, ocet, oleje. Tyto metody nejsou jen neúčinné - mohou být škodlivé.
- Soda a sůl - jsou abrazivní a způsobují další opotřebení skloviny.
- Olejové vyplachování - nemá žádnou vědeckou podporu pro léčbu citlivosti. Může pomoci při ústní hygieně, ale neřeší příčinu.
- Domácí bleaching - způsobuje zvýšenou citlivost, protože otevírá kanálky v dentinu. Pokud už máte citlivé zuby, vyhýbejte se bílícím přípravkům.
Když to nepříjde - co dál?
Ne všechna citlivost je stejná. Pokud po 6 týdnech používání specializované pasty a změně návyků bolest nepřestane, je čas na hlubší vyšetření.
Možné příčiny, které zubař musí vyloučit:
- zubní kaz na kořeni (někdy se nevidí na rentgenu)
- trhliny ve sklovině, které nejsou viditelné
- zánět zubního nervu (pulpy)
- ztráta náplně nebo špatně umístěná náplň
V těchto případech může být potřeba:
- nová náplň nebo korunka
- léčba zubního nervu (endodoncie)
- chirurgické překrytí kořene (gumový zákrok)
Nikdy neignorujte trvalou bolest. Citlivost není jen „nepříjemnost“. Je to varování, že váš zub je v nebezpečí.
Co si pamatovat?
Citlivost zubů není nemoc. Je to symptom. A jako každý symptom, musíte najít její příčinu. Neřešte jen bolest - řešte důvod, proč zuby bolejí.
Nejlepší strategie je jednoduchá:
- Používejte měkký kartáček a správnou pastu
- Nečistěte hned po jídle
- Užívejte pastu s fluoridem a argininem
- Pijte kyselé nápoje přes slámku
- Chraňte zuby před stiskem - noční štětina
- Navštivte zubaře, když bolest přetrvává
Zuby nejsou jen „něco, co máte“. Jsou to část vašeho těla, která vám slouží celý život. Pokud je chráníte, nebudou vás trápit.
Je citlivost zubů znamení kazu?
Ne nutně. Citlivost může být způsobena opotřebením skloviny, odcházením dásní nebo bruxismem. Ale může to být i příznak kazu na kořeni, který není vidět. Pokud je citlivost lokalizovaná na jednom zubu a trvá déle než týden, je třeba vyšetřit, zda není přítomen kaz.
Může citlivost zubů zmizet sama?
Ano, ale jen v případě, že příčina zmizí. Například pokud přestanete škrábat zuby ve spánku a používáte noční štětinu, citlivost se může za týdny značně zmírnit. Pokud však pokračujete ve špatných návycích, citlivost se zhoršuje. Nečekáte, že to samo zmizí - musíte změnit své chování.
Je bezpečné používat bílící pastu, když mám citlivé zuby?
Ne. Bílící pasty obsahují abrazivní látky a chemikálie, které odstraňují sklovinu a zvyšují citlivost. Pokud máte citlivé zuby, vyhýbejte se jim. Výsledek - bílejší zuby - není důležitější než zdraví vašich zubů.
Jaká zubní pasta je nejlepší pro citlivé zuby?
Hledejte pastu s obsahem 1450 ppm fluoridu a argininem nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají dentinové kanálky a zpevňují sklovinu. Doporučené značky: Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief, Elmex Sensitive Professional. Nezáleží na ceně - důležitý je obsah látek.
Může citlivost zubů vést ke ztrátě zubu?
Ne přímo. Ale pokud citlivost způsobuje, že se vyhýbáte čištění nebo jíte jen měkké potraviny, může dojít k hromadění zubního plaku a vzniku kazu nebo zánětu dásní. Tyto onemocnění už mohou vést ke ztrátě zubu. Citlivost tedy není příčinou, ale může být prvním varováním, že se vaše ústní hygiena zhoršuje.
Co dělat dál?
Začněte tím, že si koupíte měkký kartáček a specializovanou pastu. Používejte ji pravidelně. Zkontrolujte, zda nejíte kyselé nápoje příliš často. Pokud škrábate zuby ve spánku, nechte si vyrobit noční štětinu. A pokud bolest přetrvává déle než 2 týdny - nečekáte. Navštivte zubaře. Je to jednoduchý krok, který vám může ušetřit roky bolesti a nákladných léčebných zákroků.
