Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často nevíme, co naše zuby vlastně rozkládá. Pokud se vám objevily skvrny, citlivost nebo bolest, podívejte se na hlavní viníky – a hlavně na to, co můžete změnit už dnes.
Cukry a sladkosti jsou první na seznamu. Když jíte koláče, bonbóny nebo pijete slazené nápoje, bakterie v ústech mění cukr na kyselinu. Ta postupně rozkládá sklovinu a vzniká zubní kaz.
Plak a špatná hygiena jsou druhý faktor. Neodstraníte-li zubní plak pravidelně kartáčkem a dentální niťí, hromadí se na zubech a pod zubním linementem. To podporuje tvorbu kyseliny i bez konzumace cukru.
Kyselé nápoje a potraviny – limonády, citrusy, ocet – mají podobný efekt jako cukry. Kyseliny přímo oslabují sklovinu, takže i malé kousnutí může zanechat trhlinu, která se později rozroste.
Sušení úst způsobené nedostatečným příjmem vody, léky nebo kouřením snižuje tvorbu slin. Slina neutralizuje kyseliny, takže když jich máte méně, kaz se šíří rychleji.
Kouření a alkohol ohrožují dásně i sklovinu. Tyto návyky snižují imunitu ústní dutiny, což znamená méně obrany proti bakteriím a častější záněty.
Nedostatek fluoridu v pitné vodě nebo zubní pastě snižuje odolnost skloviny. Fluorid pomáhá opravovat drobné poškození a ztěžuje bakteriím růst.
Genetika a struktura zubů také hrají roli. Pokud máte přirozeně měkkou sklovinu nebo šikmé zuby, jsou náchylnější k tvorbě kazu.
Začněte s pravidelným čištěním. Kartáčujte si zuby dvakrát denně, alespoň po dvou minutách, a nezapomeňte na dentální niť nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraní zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne.
Omezte sladké a kyselé nápoje. Pokud si chcete dopřát limonádu, pijte ji brčkem a po konzumaci vypláchněte ústa vodou. To sníží kontakt kyseliny se sklovinou.
Zařaďte pískování zubů nebo profesionální čištění zubního kamene každých šest měsíců. Tím odstraníte plak, který se běžným kartáčkem nedostane, a snížíte riziko kazu.
Vyberte si zubní pastu s fluorem a případně doplňte fluoridovým ústní vodou, pokud je to potřeba. Pokud máte obavy, poraďte se s dentálním hygienikem – rád vám poradí, jakou koncentraci zvolit.
Nezapomínejte na hydrataci. Pijte dostatek vody během dne, aby sliny mohly efektivně neutralizovat kyseliny. Po spaní si můžete vypláchnout ústa čistou vodou, aby se snížila noční kyselinová expozice.
Pokud kouříte, zvažte odvykání. Není to jen o zubním zdraví, ale i o celkové pohodě. Podpora od odborníka vám může usnadnit celý proces.
Na závěr – zubní rozpad není osud. Stačí si uvědomit, co ho spouští, a začít dělat malé, ale účinné změny. Pokud máte podezření na kaz, nečekejte a domluvte si kontrolu u zubního lékaře. Včasná návštěva může zachránit zub a ušetřit vás zbytečných bolestí i nákladů.
Tento článek se zabývá častou otázkou mnoha lidí: proč se mi rozpadají zuby? Skrze objasnění možných příčin a poskytnutí praktických rad na účinnou prevenci a řešení problémů se zuby, čtenář získá hlubší pochopení problematiky a návody, jak své zuby udržet zdravé a silné.
