Každý z nás má někdy spěch. Přesto chcete mít zuby čisté a zdravé. Naštěstí existují jednoduché techniky, které zvládnete během jedné minuty. V tomto článku vám ukážeme, co použít, jak to dělat a proč to funguje. Neztrácejte čas – pojďme na to!
Nejrychlejší pomocník je sonický kartáček. Stačí nastavit správnou rychlost a kartáček během 30‑45 sekund odstraňuje plak i z těžko dostupných míst. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a jednou dlouhou tahovou pohybem přejděte po celé řadě zubů. Výsledek je hladší a méně dráždivý než u klasického kartáčku.
Pokud nemáte sonický kartáček, můžete zkusit pískování zubů. Jedná se o profesionální čistění, které dentální hygienik provádí pomocí jemných práškových částic a komprese vzduchu. Celý zákrok trvá jen pár minut a zanechá zuby zpět lesklé. Po pískování se doporučuje vyhnout se tmavým nápojům alespoň 30 minut, aby se efekt zachoval.
Další rychlý trik je použít jedlou sodu. Vezměte lžičku prášku, smíchejte s trochou vody do pasty a naneste na zubní kartáček. Šetrně čistěte povrch zubů a vypláchněte. Soda pomáhá neutralizovat kyseliny a odstraňuje povrchové skvrny. Používejte to jen jednou týdně, aby nedošlo k oslabení skloviny.
Po každém rychlém čištění vypláchněte ústa čistou vodou, ale nevyplachujte ústní vodu s alkoholem – ten může snížit ochranný film na zubech. Pak se vyhněte jídlům a nápojům, které zabarvují, alespoň 20 minut. Černá káva, čaj nebo červené víno mohou barvy rychle nasát.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubního lékaře. Rychlé metody jsou skvělé mezi pravidelnými návštěvami, ale profesionální kontrola odhalí problémy, které doma nevidíte. Doporučujeme kontrolu každých šest měsíců.
Na závěr si vytvořte jednoduchý návyk: po snídani a před spaním si dejte 2 minuty se sonickým kartáčkem nebo běžným kartáčkem a občas doplňte jedlou sodu nebo naplánujte pískování u hygienika. Tento režim vám udrží zuby čisté i když máte málo času.
V tomto článku se dozvíte, jak efektivně a rychle čistit zuby, aniž byste obětovali kvalitu ústní hygieny. Poradíme vám, jakou techniku čištění zvolit, jaké pomůcky používat a jak se vyhnout nejčastějším chybám při čištění. Ponořme se do světa ústní hygieny, abychom ušetřili čas a zároveň udrželi naše zuby zdravé a silné.
