Každý, kdo si chce udržet úsměv bez bolesti, potřebuje pár základních pravidel. Nemusíte být odborník, stačí pár jednoduchých kroků denně a můžete předejít většině problémů, které se v ústech objevují.
Zubní kámen není jen nepěkný vzhled, ale i riziko pro dásně. Váš zubní lepek se během dne mění na tvrdý povlak, který se pak ztvrdne. Nejlepší obrana je pravidelný kartáč a nitka. Kartáčujte alespoň dvakrát denně, nezapomeňte na zadní stranu zubů a linie dásní. Používejte zubní pastu s fluoridem – pomáhá posílit sklovinu a zpomalit tvorbu kamene.
Další tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou bez alkoholu. Nápoje s vysokým obsahem cukru a kyselin podporují růst bakterií, takže po sladkostech je dobré ústa vypláchnout. Pokud vám to vyhovuje, zkuste jednou týdně použít speciální ubrousky na odstranění plaku – rychlé a jednoduché.
Článek Jak předcházet a léčit zubní kámen: Strategie pro zdravé dásně podrobně popisuje, jak domácí péče může zastavit tvorbu kamene, a kdy je na řadě profesionální čištění.
Kompletní péče o dásně začíná správným kartáčováním, ale nestačí to jen na povrch. Jemně masírujte dásně během čištění – podpoří to krevní oběh a pomůže odstranit místa, kde se plaky hromadí. Pokud cítíte, že dásně krvácí, zvýšte frekvenci návštěv u zubaře, ale i doma si můžete podpořit hojení kloktáním roztoku z teplé vody a soli.
Nezapomeňte na nit a mezizubní kartáčky. Ty se dostanou mezi zuby, kde kartáč nedosahuje. Používejte je denně, i když se to může na začátku zdát nepohodlné. Počáteční krvácení je normální a po několika dnech ustane.
Strava hraje velkou roli. Potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika) a vitamín D (tučná ryba, vejce) podporují zdraví dásní. Snižte konzumaci tvrdých cukrů a kyselých nápojů – nesnáší je ani sklovina, ani dásně.
Na závěr – pravidelnost je klíč. Když si zavedete jednoduchý rutin, vaše ústa budou odměňovat zdravým úsměvem a méně návštěv u zubního lékaře. Stačí pár minut denně a kontrolní prohlídka jednou za šest měsíců. V Kameníček Dent vám rádi poradí, pokud máte otázky nebo potřebujete profesionální zákroky.
V tomto článku se dozvíte vše o zubním kameni, který se tvoří pod dásněmi a může vést k vážným problémům s ústní hygienou. Objasněny budou příčiny jeho vzniku, důsledky pro zdraví a možnosti prevence a léčby. Ukážeme vám také, jaké domácí kroky a odborné postupy vás mohou ochránit před tímto častým dentálním problémem.
